Nordic Walking - Unterschätztes Ganzkörpertraining

Nordic Walking zählt zu den sanften

Ausdauersportarten. Schnelles Gehen

wird durch den Einsatz von speziell

entworfenen Stöcken, im Rhythmus

der Schritte unterstützt.

Diese Sportart ist für untrainierte

Personen genauso geeignet wie für

Profisportler.

 

 

 

Positive Auswirkungen:

  • es kurbelt das Immunsystem und das Herz-Kreislaufsystem an

  • fördert die Knochengesundheit

  • schont die Gelenke, Bänder und Sehnen

  • senkt erhöten Blutdruck

  • wirkt Verspannungen entgegen

  • fördert die psychische Gesundheit

  • durch die Bewegung mit Stöcken werden neben die Bein- und Pomuskulatur (durch das schnelle Gehen)  auch der Rücken, die Schultern und die Arme mittrainiert

  • Verbesserung der Körperhaltung 

  • Oberkörperaktivität mit den Stöcken reduziert Schmerzen im oberen Rücken, Nacken und Schulterbereich

  • steigert die Kondition

  • Reduzierung des Körpergewichts

  • zur Rehabilitation nach Verletzungen

Preise nach Absprache:

-> Einzeltraining

-> in der Gruppe

-> Firmen- Nordic Walking

Mittwochs 17:00 - 18:00

Treffpunkt - am Sägenkanal 12, 6971 Hard

Bitte um Anmeldung, denn die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.

hallo(at)sandra-koelbl.com

+43 699 181 184 14

 

 

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